{"id":1410,"date":"2025-06-08T09:47:29","date_gmt":"2025-06-08T09:47:29","guid":{"rendered":"https:\/\/wiodahl.se\/?page_id=1410"},"modified":"2025-10-28T20:39:33","modified_gmt":"2025-10-28T20:39:33","slug":"swus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/wiodahl.se\/?page_id=1410","title":{"rendered":"SWUS"},"content":{"rendered":"
Uppbyggande tr\u00e4ning f\u00f6r h\u00e4st<\/h5>\n

SWUS \u2013 Susanne Widners Uppbyggande System
\nJag \u00e4r sedan 2021 diplomerad i SWUS. Den uppbyggande tr\u00e4ningen bygger p\u00e5
\nledorden M\u00e5ls\u00e4ttning, Analys, Tr\u00e4ningsplan och Team. Systemet \u00e4r utvecklat av
\nSusanne Widner.
\nSWUS \u00e4r till f\u00f6r alla, oavsett m\u00e5l och ambitionsniv\u00e5 s\u00e5 beh\u00f6ver h\u00e4starna f\u00e5 r\u00e4tt
\nf\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r att klara sin uppgift. Om m\u00e5let \u00e4r att g\u00e5 i hagen som s\u00e4llskap eller
\nhoppa banor p\u00e5 h\u00f6ga h\u00f6jder s\u00e5 beh\u00f6ver din h\u00e4st f\u00e5 vara frisk, leva ett sunt aktivt liv
\noch \u00e4ven f\u00e5 f\u00f6ruts\u00e4ttningen f\u00f6r att vara s\u00e5 h\u00e5llbar som m\u00f6jligt. Liksom alla levande
\nvarelser beh\u00f6ver vi vara aktiva och ge v\u00e5ra kroppar b\u00e4sta f\u00f6ruts\u00e4ttningarna f\u00f6r att
\nklara det vi vill utan att slita p\u00e5 oss. Fysisk aktivitet och tr\u00e4ning utifr\u00e5n m\u00e5l med en
\nrealistisk tr\u00e4ningsplan \u00e4r en mycket god f\u00f6ruts\u00e4ttning f\u00f6r god h\u00e4lsa i kropp och sinne.<\/p>\n

M\u00c5LS\u00c4TTNING<\/strong>
\nS\u00e4tter ord p\u00e5 vad du och din h\u00e4st vill klara p\u00e5 kort och l\u00e5ng sikt. M\u00e5ls\u00e4ttningen f\u00e5r
\n\u00e4ven inneh\u00e5lla delm\u00e5l. M\u00e5let f\u00e5r g\u00e4rna vara SMART \u2013 Specifikt, m\u00e4tbart, accepterat,
\nrealistiskt och tidsbest\u00e4mt. Jag hj\u00e4lper dig g\u00e4rna i er m\u00e5ls\u00e4ttning. Det kan finnas ett
\nm\u00e5l f\u00f6r h\u00e4sten, ett f\u00f6r dig och ett f\u00f6r er tillsammans. Vad som funkar b\u00e4st f\u00f6r er
\nutifr\u00e5n era f\u00f6ruts\u00e4ttningar.<\/p>\n

ANALYS<\/strong>
\nI analysen av nul\u00e4get framkommer vad som \u00e4r h\u00e4stens starka resp svaga sida. Vad
\nsom fungerar bra och mindre bra. Hur symmetriskt\/asymmetriskt r\u00f6relsem\u00f6nstret.
\nVad beh\u00f6vs f\u00f6r att kunna n\u00e5 m\u00e5let.<\/p>\n

TR\u00c4NINGSPLAN<\/strong>
\nTr\u00e4ningsplanen skapas utifr\u00e5n m\u00e5len och analysen. Med konkreta \u00f6vningar med
\nfokus p\u00e5 Styrka, Kondition och Koordination anpassade efter just din h\u00e4st och era
\nbehov.<\/p>\n

TEAM<\/strong>
\nAtt t\u00e4nka i begreppet team runt sin h\u00e4st g\u00f6r att tr\u00e4ningen och vanorna blir mer
\nh\u00e5llbara. Vilka ing\u00e5r i just ert team? Det kan vara Hovslagaren, Veterin\u00e4ren, En n\u00e4ra
\npeppande v\u00e4n, Instrukt\u00f6r, H\u00e4stmass\u00f6r, Tr\u00e4nare mfl. Vilka finns runt dig och din h\u00e4st.
\nBeh\u00f6vs det fler i teamet f\u00f6r att ni ska n\u00e5 era m\u00e5l?<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"100-width.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1410","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wiodahl.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1410","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wiodahl.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/wiodahl.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiodahl.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wiodahl.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1410"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/wiodahl.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1410\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1463,"href":"https:\/\/wiodahl.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1410\/revisions\/1463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wiodahl.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1410"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}