Uppbyggande träning för häst

SWUS – Susanne Widners Uppbyggande System
Jag är sedan 2021 diplomerad i SWUS. Den uppbyggande träningen bygger på
ledorden Målsättning, Analys, Träningsplan och Team. Systemet är utvecklat av
Susanne Widner.
SWUS är till för alla, oavsett mål och ambitionsnivå så behöver hästarna få rätt
förutsättningar för att klara sin uppgift. Om målet är att gå i hagen som sällskap eller
hoppa banor på höga höjder så behöver din häst få vara frisk, leva ett sunt aktivt liv
och även få förutsättningen för att vara så hållbar som möjligt. Liksom alla levande
varelser behöver vi vara aktiva och ge våra kroppar bästa förutsättningarna för att
klara det vi vill utan att slita på oss. Fysisk aktivitet och träning utifrån mål med en
realistisk träningsplan är en mycket god förutsättning för god hälsa i kropp och sinne.

MÅLSÄTTNING
Sätter ord på vad du och din häst vill klara på kort och lång sikt. Målsättningen får
även innehålla delmål. Målet får gärna vara SMART – Specifikt, mätbart, accepterat,
realistiskt och tidsbestämt. Jag hjälper dig gärna i er målsättning. Det kan finnas ett
mål för hästen, ett för dig och ett för er tillsammans. Vad som funkar bäst för er
utifrån era förutsättningar.

ANALYS
I analysen av nuläget framkommer vad som är hästens starka resp svaga sida. Vad
som fungerar bra och mindre bra. Hur symmetriskt/asymmetriskt rörelsemönstret.
Vad behövs för att kunna nå målet.

TRÄNINGSPLAN
Träningsplanen skapas utifrån målen och analysen. Med konkreta övningar med
fokus på Styrka, Kondition och Koordination anpassade efter just din häst och era
behov.

TEAM
Att tänka i begreppet team runt sin häst gör att träningen och vanorna blir mer
hållbara. Vilka ingår i just ert team? Det kan vara Hovslagaren, Veterinären, En nära
peppande vän, Instruktör, Hästmassör, Tränare mfl. Vilka finns runt dig och din häst.
Behövs det fler i teamet för att ni ska nå era mål?